什么是“互联网恢复”？

互联网恢复 是 macOS 内置的一项恢复功能，当你的 Mac 硬盘上的操作系统出现严重问题（例如无法启动、系统文件损坏、需要重装系统等）时，你可以通过这个功能，从 Apple 的服务器上下载一个完整的、最新的 macOS 安装程序，然后对你的 Mac 进行修复或重装。

command r 互联网恢复
（图片来源网络，侵删）

它就像一个“云端急救包”，让你无需 U 盘或安装光盘，就能恢复你的 Mac。

何时需要使用 Command + R？

在以下几种常见情况下,Command + R 是你的首选解决方案：

  1. Mac 无法正常启动：你看到的是不断重启的苹果标志、一个旋转的地球图标，或者一个禁止符号。
  2. 需要重装 macOS：你想彻底清除硬盘并安装一个全新的、干净的系统。
  3. 需要修复磁盘：使用“磁盘工具”来检查和修复硬盘错误。
  4. 需要重新安装 macOS：系统文件损坏，导致应用频繁崩溃或功能异常。
  5. 忘记登录密码：这是重置管理员密码最简单的方法之一。
  6. 出售或转让 Mac：需要将 Mac 恢复到出厂设置，抹掉所有个人数据。

如何使用 Command + R 进行互联网恢复？

整个过程非常简单,只需几个步骤。

第一步：准备工作

  1. 确保网络连接：你的 Mac 必须能连接到互联网，最稳定的方式是使用有线网络（网线直接连接），如果必须用 Wi-Fi，请确保信号良好。
  2. 确认 Mac 型号：绝大多数 2012 年之后及更新的 Mac 型号都支持互联网恢复，一些非常旧的型号（如 2011 年末的 MacBook Air）可能需要在启动时按住 Option + Command (⌥) + R 或 Shift + Option + Command (⇧) + ⌥ + R 来强制使用互联网恢复。
  3. 备份重要数据（强烈推荐）：在进行任何恢复操作前，如果还能正常进入系统，请务必备份你的重要文件到移动硬盘或 iCloud，如果无法启动，可以尝试使用“目标磁盘模式”或数据恢复软件来备份数据。

第二步：进入恢复模式

  1. 完全关机：将你的 Mac 完全关闭。
  2. 按下开机键：按一下 Mac 上的电源按钮来开机。
  3. 立即按住 Command (⌘) + R：在按下电源键后，立刻按住 Command 键和 R 键，并且不要松开，直到你看到屏幕上出现一个地球图标或苹果标志。
    • 如果看到地球图标,表示你的 Mac 正在从 Apple 服务器下载恢复所需的文件，这可能会花费一些时间，具体取决于你的网络速度。
    • 如果看到苹果标志,说明它正在从本地恢复分区启动（如果你的 Mac 有内置的恢复分区）。

第三步：选择恢复工具

当恢复模式加载完成后,你会看到一个类似于 macOS 安装程序的窗口，左侧是工具栏，右侧是语言选择界面，点击“继续”后，会进入以下四个主要工具：

command r 互联网恢复
（图片来源网络，侵删）

  1. 重新安装 macOS (Reinstall macOS)

    • 功能：这是最常用的选项，它会从 Apple 服务器下载与你 Mac 型号兼容的最新版 macOS，并重新安装到你的硬盘上。
    • 注意：这会保留你硬盘上的用户数据和应用（如果系统文件损坏，它们可能无法运行），但为了确保系统纯净，强烈建议在安装完成后进行一次彻底的格式化，在安装过程中，系统会询问你选择哪个磁盘，此时可以选择“抹掉”磁盘，然后再进行安装。

  2. 从时间机器备份恢复 (Restore from Time Machine Backup)

    • 功能：如果你之前使用时间机器备份过你的 Mac，你可以通过这个选项，将整个系统恢复到备份时的状态。
    • 前提：你需要一个连接好的、包含有效备份的时间机器硬盘。

  3. 磁盘工具 (Disk Utility)

    • 功能：用于管理硬盘和分区，你可以在这里：
      • 抹掉磁盘：彻底格式化硬盘，删除所有数据，相当于“恢复出厂设置”。这是在重装系统前最推荐的步骤。
      • 修复磁盘：尝试修复硬盘的逻辑错误。
      • 修复磁盘权限：（在较旧版本的 macOS 中有效，新版 macOS 权限管理已自动化，此选项作用不大）。
    • 操作流程：通常的顺序是：打开“磁盘工具” -> 选择你内置的 Macintosh HD 硬盘 -> 点击“抹掉”（格式选择 APFS，名称自定）-> 关闭“磁盘工具” -> 返回主界面选择“重新安装 macOS”。

  4. 获取帮助 (Get Help Online)

    command r 互联网恢复
    （图片来源网络，侵删）
    • 功能：可以在恢复模式下访问 Apple 的支持网站、Safari 浏览器和 App Store，方便你查找解决方案或下载其他恢复工具。

常见问题与解决方法

问题 1：按了 Command + R，但还是进入了普通系统或没有反应。

  • 原因：可能按得太晚，或者你的 Mac 型号较旧，恢复分区已损坏。
  • 解决方法：
    1. 确保时机正确：开机后立刻按住组合键，直到看到地球图标。
    2. 尝试其他组合键：对于 2011 年或更早的 Mac，尝试按住 Option + Command + R 或 Shift + Option + Command + R。
    3. 重置 NVRAM/PRAM：关机，然后开机时立刻按住 Option + Command + P + R，大约 20 秒后松开，这可以解决一些启动相关的固件问题。

问题 2：在恢复模式下找不到 Wi-Fi 网络，或者有线网络无法连接。

  • 原因：固件问题或网络驱动程序在恢复模式下不兼容。
  • 解决方法：
    1. 使用有线连接：这是最可靠的方式。
    2. 尝试其他 Wi-Fi 网络：如果你有其他 Wi-Fi，可以尝试切换。
    3. 使用网桥或共享网络：将你的 Mac 通过网线连接到另一台可以正常上网的电脑（Mac 或 Windows），并在那台电脑上开启“互联网共享”功能。

问题 3：恢复过程非常缓慢，卡在地球图标或进度条不动。

  • 原因：网络不稳定或 Apple 服务器繁忙。
  • 解决方法：
    1. 耐心等待：下载整个系统文件可能需要很长时间，尤其是对于首次进行互联网恢复的 Mac，请确保电源连接，不要中途断电。
    2. 检查网络：确保你的网络连接稳定，可以尝试重启你的路由器。
    3. 在非高峰时段尝试：避免在 Apple 发布新系统或大量用户同时操作时进行恢复。

问题 4：恢复失败，提示“无法恢复”或出现错误代码。

  • 原因：硬盘存在严重物理损坏、网络中断或服务器问题。
  • 解决方法：
    1. 先尝试“磁盘工具”修复：在恢复模式中打开“磁盘工具”，尝试先抹掉和修复磁盘，然后再重新安装。
    2. 创建一个可启动的安装 U 盘：如果互联网恢复反复失败，这是最可靠的替代方案，你需要在一台正常的 Mac 上使用“创建可启动的 macOS 安装盘”功能制作一个 U 盘，然后用这个 U 盘来启动和安装系统。

重要注意事项

  • 抹掉数据：使用“重新安装 macOS”时，不会自动抹掉你的硬盘，它会尝试在现有系统上进行覆盖，为了获得一个最干净的系统，强烈建议在安装前先用“磁盘工具”抹掉硬盘。
  • 管理员密码：在恢复模式下，某些操作（如从时间机器恢复）可能需要你输入你 Mac 的管理员密码。
  • 数据安全：恢复模式是抹除硬盘数据的唯一途径，如果你的 Mac 丢失或被盗，请立即在 iCloud.com 的“查找我的”功能中将其标记为“丢失模式”或“抹掉此设备”，以保护你的数据安全。

Command + R 是每个 Mac 用户都应该掌握的“救命”技能，它简单、有效，能帮你解决绝大多数系统级别的难题。