2025年,可以说是中国互联网行业“内卷化”和“加班文化”达到顶峰的一个标志性年份，这一年，互联网经济从高速扩张期逐渐转向存量竞争期，资本趋于冷静，市场竞争异常激烈，这种大环境直接催生了普遍且严苛的加班现象。

2025城市互联网加班
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下面我将从几个方面详细解读2025年城市互联网的加班情况：

2025年互联网加班的宏观背景（为什么会这么卷？）

  1. 流量红利见顶，进入存量竞争时代

    • 过去：移动互联网高速发展，用户数量爆炸式增长，互联网公司的主要任务是“跑马圈地”，抢占市场份额，加班更多是为了快速迭代产品，抢占先机。
    • 2025年：中国网民规模增速放缓，互联网用户基本盘趋于稳定，公司增长不能再依赖简单粗暴地拉新，而是必须从对手手中抢夺存量用户，竞争从“增量竞争”变为“存量竞争”，白热化程度前所未有。

  2. 资本寒冬，盈利压力巨大

    • 2025年底开始,全球资本市场进入“寒冬期”，融资变得异常困难，投资方对“烧钱换增长”的模式越来越不看好。
    • 互联网公司为了生存和下一轮融资,必须向“盈利”和“效率”看齐，这意味着，公司对员工的要求不再是“做了什么”，而是“做出了多少成果”，用更少的人干更多的活，加班自然成为常态。

  3. “996”工作制被公开讨论和“合法化”

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    • 2025年4月，有赞在年会宣布“996工作制”（早9点到晚9点，一周工作6天），并称“这是这个时代每个人的福气”，引发了全社会的巨大争议。
    • 2025年10月，阿里巴巴创始人马云在内部活动上发表“996是福报”的言论，认为年轻人应该努力奋斗。
    • 2025年11月，有程序员在GitHub上发起“996.ICU”项目，旨在抵制和曝光“996”工作制，并迅速成为程序员社区的声讨焦点。
    • 2025年12月，人社部、最高法联合发布典型案例，明确指出“996”严重违法，但这一“定性”在当时并未能有效遏制行业的加班势头，反而让许多公司加班变得更加“地下化”和“弹性化”。

  4. 技术迭代加速，产品生命周期缩短

    • AI、大数据、5G等新技术概念火热，各大公司都在积极探索和布局，为了跟上技术浪潮，避免被淘汰，研发团队需要投入大量时间进行技术预研和产品创新。
    • 互联网产品的生命周期越来越短,小步快跑、快速迭代成为主流，为了在激烈的竞争中保持产品优势，开发和运营团队必须随时待命，应对线上突发问题和快速响应市场变化。

加班的具体表现和特点

  1. “996”成为“标准配置”

    • 在一线和新一线城市（如北京、上海、深圳、杭州、成都等）的互联网大厂中，“996”或变相的“大小周”（一周单休，一周双休）已经成为许多技术、运营、产品等岗位的默认工作模式。
    • “下班”的概念变得模糊，很多人晚上9、10点离开公司是家常便饭，周末也常常需要处理工作或开会。

  2. “大小周”的盛行

    “大小周”比“996”更具迷惑性，它表面上保证了员工每周有一天双休，但实际上意味着员工平均每周的工作时间远超40小时，且休息时间不规律，身心俱疲。

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  3. “隐形加班”无处不在

    • 除了在公司的加班,很多“隐形加班”渗透到生活各个角落：
      • 微信/钉钉轰炸：下班后、深夜、周末，工作群里的消息不断，要求回复、处理问题。
      • 随时待命：运维、客服等岗位需要7x24小时响应线上故障。
      • 下班后的“学习”：为了不被淘汰，员工需要利用业余时间学习新技术、看行业报告，这本身也成了一种“内卷式”的加班。

  4. 绩效压力传导至个人

    公司的业绩压力通过KPI（关键绩效指标）层层分解到每个员工身上，为了完成甚至超额完成KPI，员工只能通过延长工作时间来增加产出，末位淘汰机制的存在，也加剧了员工的焦虑感和不安全感。

城市间的差异

虽然加班是全国性的普遍现象,但在不同城市表现程度有所不同：

  • 北京/上海：作为全国互联网和金融中心，竞争最为激烈，头部大厂云集，加班文化也最为浓厚和“内卷”，这里汇聚了全国顶尖的人才，也意味着最残酷的竞争。
  • 深圳：以腾讯为代表的“厂文化”根深蒂固，节奏极快，加班强度同样巨大，深圳的互联网行业更偏向于硬件、游戏和社交领域，对创新和速度的要求极高。
  • 杭州：以阿里巴巴为首，杭州的互联网生态深受其影响，阿里“福报”论一出，整个城市的加班氛围都受到了影响，电商、云计算等领域对响应速度要求高，加班是常态。
  • 成都/武汉/西安等新一线城市：这些城市是近年来互联网公司的“第二战场”，为了吸引人才，公司开出了不错的薪资待遇，但随之而来的是，这些城市的互联网加班文化也在迅速“北上广化”，逐渐失去了“生活与工作平衡”的早期优势。

2025年加班现象的影响与反思

  1. 对个人的影响：

    • 身心健康受损：长期高压、睡眠不足、缺乏锻炼，导致过劳肥、焦虑症、抑郁症等问题高发。
    • 个人生活被压缩：没有时间恋爱、社交、陪伴家人，生活变得只剩下工作。
    • 职业倦怠感增强：长期重复性、高强度的劳动，让员工对工作失去热情和创造力。

  2. 对行业的影响：

    • 创新力可能被扼杀：员工疲于奔命，没有足够的时间和精力进行深度思考和创造性工作，长期来看不利于行业的可持续发展。
    • 人才流失与劣化：高压环境导致优秀人才流失，或者吸引来的只是追求短期利益、缺乏职业理想的“奋斗者”，不利于团队建设。

  3. 社会层面的反思：

    • “福报”还是“剥削”？：2025年的大讨论，让社会开始重新审视工作与生活的关系，以及企业对员工的责任。
    • 法律与现实的冲突：虽然《劳动法》明确规定了工时制度，但在现实中，法律执行力度不足，员工处于弱势地位，不敢或不愿维权。

2025年的城市互联网加班,是特定历史时期下的产物，它既是行业激烈竞争、资本压力下的无奈之举，也是企业管理文化、社会价值观共同作用的结果，这一年，加班从一种“选择”变成了许多人的“宿命”，也因此引发了全社会关于工作意义、劳动者权益的深刻反思，可以说，2025年的“996”之争，是中国互联网行业从野蛮生长走向成熟规范的一个重要转折点，尽管改变的道路依然漫长。